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健康小屋專家建議您飯后改掉的五大壞習(xí)慣

  飯后散步、喝茶、洗澡等等,相信不少人都做過。但是大家知道嗎,這些看似平常的舉動,實(shí)際上對于健康的危害是非常大的。那么人們常在飯后犯了哪些錯誤呢?健康小屋帶大家了解一下。

  誤區(qū)一:吃水果

  有些家庭習(xí)慣飯后來點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素,但是我們剛剛吃過的食物還停留在胃里沒有消耗,這個時候就吃水果,會導(dǎo)致食物阻滯在胃部無法消化。健康小屋專家表示長期以往,很容易出現(xiàn)消化功能紊亂的現(xiàn)象。如果你想要補(bǔ)充維生素,建議改為飯前吃水果吧,這樣身體吸收維生素的效果會更好。
健康小屋專家建議您飯后改掉的五大壞習(xí)慣
  誤區(qū)二:吸煙

  正所謂,飯后一支煙,快活似神仙。不少老煙槍都有飯后吸煙習(xí)慣,其實(shí)這對于健康的危害是很大的。要知道,飯后腸胃的蠕動會加快,消化道里的血液循環(huán)量也會增多。如果這個時候吸煙,則會讓身體更容易吸收煙中的有害成分?梢源_切的說,飯后吸煙的危害是平時吸煙的10倍之多。

  誤區(qū)三:散步

  飯后立即散步,這是很多老年人都喜歡做的。他們認(rèn)為散散步可以幫助消化,但是他們不知道的是,飯后立即散步反而會因?yàn)檫\(yùn)動量的突然增加而影響胃部的正常消化。除此之外,還容易引發(fā)心肺功能減退,血管硬化等疾病的發(fā)生。如果老人家有飯后散步的習(xí)慣,健康小屋專家建議等待三十分鐘后再去散步為宜。

  誤區(qū)四:飲茶

  很多人有飯后飲茶的習(xí)慣,一杯茶水下去,確實(shí)可以解膩。但這并非是健康的生活方式。我們常喝的茶水中,含有大量的酸性物質(zhì),而這些物質(zhì)能與食物中的鐵和鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì),導(dǎo)致吃入的營養(yǎng)素得不到吸收。所以,健康小屋專家建議大家還是吃過飯后半小時再喝茶吧,不然補(bǔ)充的鐵元素就白白浪費(fèi)了。
健康小屋專家建議您飯后改掉的五大壞習(xí)慣
  誤區(qū)五:洗澡

  飯后洗澡,相信很多人都這樣做過。要知道,飯后洗澡是會導(dǎo)致體表血流量增加的,而這時候的腸胃血流量會相應(yīng)的減少,不利于腸胃食物的消化,還容易造成積食現(xiàn)象。所以健康小屋專家建議大家在飯后1到2個小時后再去洗澡,這樣才不會影響到正常的消化。



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