貧血可是不少女人常有的問題，嚴(yán)重的貧血問題，給女人們帶來的傷害可是很大的，尤其是中年女性。到了這個年紀(jì)，原本就已經(jīng)各大方面都開始退化了，若是出現(xiàn)了貧血的話，對她們的身體而言所帶來的傷害將會更大。對此，
健康小屋建議她們多吃這些，幫助自己補(bǔ)血。
1、牛肉
這種肉類很多人都愛吃，
健康小屋小編提醒，中年女性若是有貧血問題的話，平日里不妨多吃一些牛肉。因為其富含鐵元素，相比其他肉類（如豬肉、羊肉等）鐵元素含量要高得多。
溫馨提示，若是想要利用牛肉燉湯喝補(bǔ)血的話，
健康小屋建議和番茄一起煮。當(dāng)牛肉和番茄一起煮的話，能夠促使人體更好地吸收牛肉中的鐵元素，更能夠起到補(bǔ)血作用。
2、阿膠
這種滋補(bǔ)品因為價格比較貴，雖然很多人知道它有很不錯的補(bǔ)血功效，但是卻舍不得買來吃。對于中年女性來說，年紀(jì)已經(jīng)很大了，若是貧血的話，要比年輕更容易受到傷害。所以說，需要及時補(bǔ)血。
健康小屋建議買些阿膠吃，雖然價格貴，但是補(bǔ)血效果好。
因為平日里多吃阿膠能夠幫助身體刺激骨髓的造血系統(tǒng)，進(jìn)而加速人體的造血、生血速度。除此之外，還能夠幫助人體增加血液細(xì)胞的數(shù)量。所以說，平日里可以買些阿膠食用，比如說搭配烏雞，或是瘦肉，或是雞蛋一起煮湯喝，好吃又補(bǔ)血。
3、動物肝臟
之所以建議中年女性要多吃動物肝臟補(bǔ)血，那是因為這類食物攝入身體里面之后，能夠促進(jìn)身體吸收鐵元素，而且還能夠增強(qiáng)骨髓的造血功能�？偠灾�，對于幫助身體補(bǔ)血很有益處就多了。
